Bơi sải tốt tức là tìm cách để đạt tới kỹ thuật vươn duỗi và êm dịu

(Trich đăng)

1.     Đôi chân và nửa sau thân mình cần được nâng cao hơn nữa trong nước – để cơ thể được thăng bằng hơn, nhằm giảm lực cản của nước: Phổi là cái phao nên nếu bạn để cơ thể “tự do” thì nửa trước của cơ thể sẽ bị nổi, và do vậy, nửa sau sẽ bị chìm.

2.     Nhấn vai, ngực chìm xuống nước. Hành vi này sẽ làm hai chân được nâng lên ở vị trí hợp lý (để cơ thể được thăng bằng hơn, nhằm giảm lực cản của nước).

3.     Cánh tay (sau khi đưa về phía trước) cần duỗi thẳng về phía trước – sẽ làm tay bạn dài thêm vài centimet, sẽ có lợi cho động tác quạt nước tiếp theo(*), và sẽ làm vai bạn nghiêng về phía trước nhằm giảm thiết diện cản nước của cơ thể.

4.     Bắt đầu vào nước với cùi chỏ cao, rồi tập trung lực vào việc quạt nước. Không chỉ quạt nước bằng bàn tay mà bằng cả cẳng tay. Hãy strokes với cùi chỏ gập sớm và nó luôn cao hơn cẳng tay.

5.     Quạt tay mạnh hơn trong nửa sau của mỗi cú stroke.

6.     Cẳng tay của bạn sẽ trở thành cái neo nếu bàn tay của bạn đi nhanh hơn so với tốc độ di chuyển của cơ thể, và/hoặc nếu bàn tay và cẳng tay của bạn bị trượt trong nước. Lỗi này có thể do vị trí cùi chỏ bị thấp.

7.     Trước khi cú quạt kết thúc vài centimet, bạn thả lỏng cơ vai, tay, rồi rút bàn tay ra khỏi nước.

8.     Kich với lực hợp lý để nửa sau của cơ thể không bị chìm. Hãy kich từ hông và đừng gập đầu gối. Bàn chân và các ngón chân luôn luôn duỗi thẳng về phía sau (để bàn chân không trở thành cái neo).

9.     Hít vào khi cơ thể quay sang một trong hai bên, thay vì ngóc đầu lên phía trước (để đầu không trở thành cái neo). Bởi vì trong khi bơi, phía trước đỉnh đầu sẽ hình thành sóng cao, nên muốn hít vào thì đầu bạn sẽ phải ngóc cao hơn so với bạn nghĩ.

10.  Hãy hít vào thật sâu, thở ra từ từ liên tục khi mặt đang ở dưới nước.

11.  Khuyến khích strokes với 2 bàn tay “gặp nhau ở một phần tư phía trước”(**) – sau giai đoạn cánh tay hồi phục kết thúc.

(*) Đây là một trong các lí do tại sao người có chiều cao (tức có tay dài) lại bơi nhanh hơn người có chiều cao khiêm tốn.

(**) 2 bàn tay “gặp nhau ở phía trước” thuộc trường phái bơi sải vươn duỗi, êm dịu, trong đó cánh tay duỗi dài về phía trước (ví dụ tay trái) sẽ cứ “để yên đó” cho tới khi cánh tay phải “quạt nước xong–hồi phục xong–duỗi về phía trước” và gặp bàn tay trái, thì tay trái mới tiến hành quạt nước.

2 bàn tay “gặp nhau ở một phần tư phía trước” cũng tương tự, nhưng bàn tay trái không đủ “kiên nhẫn” để chờ bàn tay phải, mà đi sớm hơn chút xíu – sớm hơn một phần tư chu kỳ của tay phải.

Một vài kinh nghiệm lặn

(Tạm dịch)

Không để bị mất kính lặn

1.        Giữ nó khi đang nhập nước cho tới khi bạn chìm hẳn, cho dù bạn lặn từ bờ hay từ tàu.

2.        Hãy nhớ rằng đó là kính lặn chứ không phải là kính mát thời trang. Bạn kéo nó lên trán khi bạn đang ở trên mặt nước y như các minh tinh màn bạc đã làm, nhưng một cơn sóng sẽ hất mất ngay, vì thế hãy kéo nó xuống cổ.

Lặn trong điều kiện tầm nhìn thấp

1.        Đi xuống theo dây neo khi lặn từ tàu, điều này sẽ ngăn ngừa bạn bị lạc nhóm ngay từ khi đang đi xuống.

2.        Không khuấy đục. Tránh chạm chân nhái vào đáy bùn, và tránh quậy chân nhái quá mức, điều này sẽ chỉ làm tăng thêm độ đục.

3.        Hãy dành thời gian làm quen với bóng tối. Sau một vài phút, tầm nhìn của bạn có thể quen với ánh sáng yếu, nó sẽ không tệ như lúc đầu bạn nghĩ.

4.        Sử dụng đèn. Đèn là một phần cần thiết trong các thiết bị lặn.

5.        Hãy kết nối với bạn lặn bằng một sợi dây. Đó là cách tốt hơn so với nắm tay nhau. Lạc nhau dưới nước thực là đáng sợ.

6.        Hãy dựa vào la bàn và chắc chắn rằng nó vẫn làm việc. Ngay cả khi bản năng của bạn cho bạn biết đúng hướng đi, bạn vẫn rất dễ mất phương hướng trong tầm nhìn thấp.

7.        Xem đồng hồ khí thường xuyên. Điều này sẽ giúp bạn không lo lắng vì không biết mình còn bao nhiêu khí thở, có sử dụng quá nhiều không.  

8.        Lặn nông hơn một chút. Bạn bơi cao hơn nhóm lặn một chút thì tốt hơn là bơi sát đáy biển. Nếu bơi thấp hơn nhóm, bạn sẽ không thấy bóng dáng của các bạn lặn.

9.        Nghỉ ngơi. Lo lắng là kẻ thù số một của bạn, vì vậy nếu có lo lắng, bạn hãy hít thở sâu vài lượt, thư giãn. Khi đã bình tĩnh lại thì bạn sử dụng la bàn để quay trở lại tàu.

10.     Tập trung sự chú ý của bạn vào từng khu vực nhỏ dưới đáy biển. Dừng các động tác thừa để không làm khuấy động bùn lên, và bạn sẽ thấy cả một vùng không gian ở phía trước, và “tầm nhìn thấp” lúc này chỉ có nghĩa là bạn chỉ cần chú ý chỉ tới những gì ở gần bạn.

Vài thủ thuật nhận biết hướng ở dưới nước

1.        Nhận biết từ xác tàu đắm. Đa số xác tàu đắm có hình dạng thông dụng và việc tìm hiểu về chúng sẽ giúp bạn nhận biết hướng đi.

2.        Luôn luôn sử dụng la bàn, nhưng phải cảnh giác về sự cảm ứng từ của xác tàu gần đó.

3.        Cảnh giác với dòng chảy khi xác định hướng bạn đang đi. Dòng chảy có thể xoáy quanh các vật thể dưới biển và từ đó làm bạn nhầm hướng.

4.        Nghe âm thanh. Âm thanh của động cơ tàu lặn của bạn có thể là một chỉ báo hoan nghênh.

5.        Những gợn sóng cát. Chúng thường nằm song song với đường bờ biển. Các gợn sóng có dấu ấn sâu hơn tức là bạn đã gần tới bờ.

6.        Tin tưởng vào la bàn. Nếu có sự khác biệt giữa những gì bạn cảm thấy và những gì la bàn chỉ ra, thì bạn hãy tuân theo la bàn.

7.        Di chuyển dưới mặt nước. Vì trang, thiết bị của bạn được thiết kế chỉ thuận lợi cho việc đó. Tránh di chuyển trên bề mặt.

Bạn thích kiểu bơi sải hay kiểu bơi ếch

(Bài của một Huấn luyện viên. Nguồn fb học bơi vui với tựa đề :Tác dụng của từng kiểu bơi”)

(NST xin trích đăng một phần bài viết và đổi tựa đề để phù hợp với phần trích)

Rất nhiều người băn khoăn hỏi tôi (tác giả) học bơi bao nhiêu là đủ ? Học bơi có to vai không ? Những tình huống bất ngờ trên sông nước mà ta thường gặp ?
Vì bạn bơi để nâng cao sức khỏe thôi, nên bạn không có tham vọng phải học bơi hết các kiểu, do đó bạn học bơi thường chỉ học một kiểu bơi ếch xong là nghỉ không học nữa. Tôi xin giải thích các lợi ích của các kiểu bơi và các thắc mắc mà các học viên thường quan tâm để bạn hiểu và xác định mục tiêu học bơi của mình một cách đúng đắn : 

Nói về Bơi Ếch. 

Tốt cho tim mạch, nhịp thở đều và chậm, sâu. Do nhịp thở đều và chu kì động tác ngắn nên người bơi được thở liên tục và thoải mái, nên đa số thích bơi Ếch hơn và bằng lòng với kiểu bơi này mà không học các kiểu bơi khác (bơi sải và bơi ngửa) vì sợ sặc nước. 

- Bơi ếch tốt cho phụ nữ mang thai, do đó trong thai kì tháng thứ 4 trở đi, các bà bầu có thể vẫn học bơi được với lượng vận động vừa phải để mở rộng phần đáy chậu. Vùng chậu được tập luyện sẽ khiến bà bầu dễ sinh hơn và cơ chậu khỏe mạnh hơn.

- Nhưng : bơi ếch không tốt cho những người có bệnh về cột sống, thoát vị địa đệm, những người có vấn đề về khớp gối, nếu bơi ếch sẽ khiến tình trạng càng tồi tệ và đau đớn hơn.

- Đừng bơi ếch quá nhiều đối với người bơi phổ thông bình thường.

Nói về Bơi sải.  

Kiểu bơi đáng học nhất vì những tác dụng mà nó đem lại : Là kiểu bơi nền tảng trong 3 kiểu bơi sải, ngửa, bướm. Một khi bạn đã bơi sải giỏi, bạn sẽ học bơi ngửa và bơi bướm dễ dàng và nhanh chóng.

Ở các nước có nền bơi lội tiên tiến, kiểu bơi sải và bơi ngửa là kiểu bơi được học đầu tiên, môn cuối cùng mới là bơi ếch.

Do người Việt mình thiếu kiên nhẫn và muốn có kết quả ngay, nên đã đảo lộn trình tự tập bơi một cách không khoa học, dẫn đến những sai sót kĩ thuật bơi, cùng với các kĩ năng chỉ được dạy trong một giai đoạn rất ngắn, nên người học bơi sau thời gian nghỉ bơi khoảng vài tháng sẽ quên gần hết những gì được học. Trẻ con tuy đã học bơi được 4 kiểu, nhưng khi nghỉ xong quay lại chỉ còn dám bơi ếch chứ không bơi các kiểu khác. Ta gọi đó là giáo dục bề nổi chứ chưa phải là giáo dục kĩ năng.

Khi bạn đã có kĩ năng bơi tốt thì kiểu bơi sải là kiểu bơi ít tốn sức nhất và bơi được xa nhất (nếu bạn bơi theo nguyên lý của Cecil Colwin trong “Swimming into the 21th century” đã được phổ biến vào hồi “bước vào thế kỷ 21”).

Ngay cả vận động viên chuyên nghiệp có môn chính là bơi ếch thì cũng không thể luyện bơi bởi một giáo án mà bơi ếch nhiều hơn bơi sải được.

Bơi sải là kiểu bơi chính khi bạn rơi xuống sông, biển, hồ. Nhớ nha, đứng nước quan sát và bơi sải vào bờ, bạn có thể bơi ngửa nếu quá mệt, nhưng nói chung bơi sải sẽ làm cho bạn “nhập” vào con sóng của sông, biển và bạn sẽ bơi ít mệt hơn. Trong trường hợp ra biển, sông mà bơi ếch thì mỗi lần bạn nhấc người lên thở, sóng sẽ đánh thẳng vào người và mặt bạn. Do bơi ếch là kiểu chính diện trực tiếp với sóng khi sẽ làm bạn không di chuyển được nhanh và xa, mà còn làm bạn uống nước te tua nữa đó.

- Dĩ nhiên bơi sải tốt cho người bệnh cột sống, thoát vị đĩa đệm, các bệnh khớp và có tác dụng giảm cân tốt. Nếu bạn là người bơi sải giỏi thì bạn đã có một hệ thống hô hấp “xịn” rồi đó.

Lời xin lỗi

Do có sự cố trong khâu quản trị mạng nên trang tin của chúng ta bị ngưng mất 3 tháng. May có một thành viên của trang tin này đã phát hiện và chỉnh lý. Xin lỗi các bạn lặn cùng các bạn đọc.

Thiết bị và trang bị lặn scuba – 25 điều lưu ý (P3)

(Tiếp theo và hết)

19. Vệ sinh, cất giữ trang, thiết bị.
Các trang, thiết bị cần được làm sạch đúng cách và được cất giữ đúng cách sau cú lặn cuối cùng. Chúng phải được loại bỏ muối và chất hữu cơ bám vào chúng. Chúng phải ở trong tình trạng tốt và sẵn sàng cho chuyến đi tiếp theo. Chúng phải được bảo quản ở nơi mát mẻ và nên tập trung ở một chỗ. Bạn cần kiểm tra lại tình trạng của chúng trước mỗi chuyến đi.

20. Đóng gói hành lý.
Đóng gói phù hợp là rất quan trọng cho việc vận chuyển thiết bị. Nó cũng cần sắp xếp sao cho nhân viên sân bay dễ dàng kiểm tra. Dao lặn, súng bắn lao cần đóng gói trong hành lý check-in. Cần chuẩn bị để trả lời câu hỏi về thiết bị của bạn nếu bạn gặp phải quan chức không quen thuộc với các thiết bị này.

21. Bảo trì thiết bị theo định kì.
Bảo trì thiết bị bắt đầu với việc làm sạch chúng sau mỗi lần sử dụng. Chúng phải được sửa chữa hoặc thay thế nếu thấy bị hư hỏng hoặc có vấn đề. Các thiết bị (như BCD) phải được kiểm tra hàng năm bởi một trung tâm dịch vụ có chứng nhận và ủy quyền.

22. Tiện lợi trong khi lặn.
Đảm bảo rằng tất cả các thiết bị bạn đang mang trên người, trong túi BCD là dễ dàng tìm thấy khi bạn cần đến nó. Đồng hồ đo khí, mồm thở dự bị không bị đong đưa và bị quẹt vào đá, san hô hoặc cát.

23. Giấy tờ tùy thân.
Khi đi du lịch, bạn cần lưu giữ giấy tờ tùy thuận của bạn theo hệ thống. Chúng là Hộ chiếu, ID, giấy xác nhận chích ngừa và thậm chí cả C-Card. 

24. Xác nhận bảo hành.
Nên mua thiết bị từ một đại lý ủy quyền và đăng ký thiết bị của bạn trong thời gian quy định của nhà sản xuất. Điều này sẽ bảo vệ bạn nếu có điều gì xảy ra với thiết bị của bạn và nó sẽ được bảo hành. Nó cũng là căn cứ về quyền sở hữu nếu thiết bị của bạn bị hư hỏng hoặc bị mất cắp.

25. Bảo hiểm.
Trong trường hợp thiết bị của bạn phải chịu thảm họa như hỏa hoạn, bị mất cắp, đơn vị bảo hiểm sẽ bồi thường cho bạn. Điều này là cực kỳ hiếm, nhưng có ý nghĩa khác biệt giữa một bên là bạn phải chờ tới khi đủ tiền sắm đồ mới và một bên là có ngay nó.

Thiết bị và trang bị lặn scuba – 25 điều lưu ý (P2)

(tiếp theo)

9. Không vượt quá các giới hạn của kỹ năng của bạn hay thiết bị của bạn
Biển cả là sự đa dạng của các điều kiện mà bạn không bao giờ có thể biết hết. Với các thiết bị mà bạn đang đeo và với sự đào tạo mà bạn đã được cung cấp, bạn có thể vui chơi một cách an toàn. Nếu vượt quá khả năng của thiết bị và/hoặc sự đào tạo, bạn có thể tự đẩy mình vào vị trí căng thẳng và có thể gặp nguy hiểm. Lặn giải trí là một hoạt động vui chơi. Bạn hãy chắc chắn rằng bạn đã an toàn, đang thư giãn, và kinh nghiệm của bạn đã đủ để bạn sẵn sàng đối phó với những gì có thể xảy ra trong môi trường mà bạn đang lặn.

10. Chụp hình.
Máy ảnh dưới nước phép chúng ta chụp những khoảnh khắc, mà nếu không có nó, không ai ở trên bờ có thể nhìn thấy. Đây là một cách tuyệt vời để làm phong phú hơn cho cuộc lặn của bạn và của những người bạn của bạn – những người không lặn.

11. Hãy lặn với bạn lặn cùng mục tiêu hoặc lặn với hướng dẫn viên địa phương.
Lặn là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người bạn mới đầy thú vị. Bạn lặn sẽ làm cho cuộc lặn của bạn được thú vị hơn. Tuy nhiện, các mục tiêu của bạn và của bạn lặn cần phải song hành với nhau và không tranh chấp nhau. Ví dụ, bạn và một thợ lặn nào đó cùng muốn lặn chụp hình, hoặc cùng muốn soi tìm một vài loài cá trong khu vực, thì sẽ có thể lặn chung với nhau như một nhóm.
Khi lặn trong một khu vực mới, bạn nên tìm một hướng dẫn viên địa phương, hoặc một thợ lặn có kinh nghiệm, để chỉ dẫn cho bạn các điểm lặn an toàn, về các loài động, thực vật, và về các điều kiện cho cuộc lặn ở đó.

12. Biết về những động vật ở nơi lặn.
Trước một chuyến đi, bạn nên tham dự một hội thảo nói về những sinh vật ở nơi sẽ lặn. Bạn cần biết cách làm quen với các động vật hoang dã dưới nước ở nơi đó. Nó sẽ làm bạn thú vị hơn để nhận ra một con vật mà bạn đã quen thuộc, hoặc bạn mới tiếp xúc với nó lần đầu tiên. Biết thói quen và hành vi của động vật hoang dã cũng sẽ cho phép bạn phản ứng lại với nó đúng cách. Nó cũng sẽ giúp bạn tìm thấy chúng.

13. You Like.
Nên tham gia các khóa học trên mức kỹ năng cơ bản. Tiếp tục phát triển kỹ năng của bạn sẽ giúp bạn thưởng thức những chuyến lặn trong môi trường mới. Nếu bạn đi du lịch đến một địa điểm mới và vẫn bao gồm những điều kiện quen thuộc, thì bạn vẫn cần chú ý nghe hướng dẫn của thợ lặn địa phương. Họ sẽ cung cấp cho bạn những kinh nghiệm để giúp bạn thưởng thức chuyến lặn. Bạn cũng có thể dùng thiết bị mới mà bạn muốn trở nên thành thạo trước chuyến lặn. Tất cả điều này sẽ đem lại sự hưởng thụ của bạn và sự dễ dàng thích ứng hơn với môi trường mới.

14. Hãy dành thời gian.
Nhiều thợ lặn quá vui khi tiếp nhận những kĩ năng tiếp theo. Điều này dẫn đến việc bạn có thể vội vàng khi đeo, mang thiết bị. Ngay cả một thợ lặn có kinh nghiệm vẫn có thể quên khấy một thiết bị hay một điều cơ bản nhất trong thủ tục an toàn, và có thể sẽ gây ra căng thẳng sau đó. Tiếp cận thoải mái và đúng cách khi đi xuống sẽ bảo đảm rằng sẽ không có chuyện gì không hay xảy ra hoặc không ai bị bỏ lại phía sau.

15. Tín hiệu tay.
Trong một môi trường mà lời nói đi theo bọt bong bóng nổi mất tiêu lên bề mặt, thì tín hiệu tay là rất quan trọng để giao tiếp với nhau. Bằng ngôn ngữ ký hiệu tay, một số thợ lặn đã có các cuộc trò chuyện hoàn chỉnh với bạn lặn về các điều kiện lặn và sinh vật biển mà họ đang gặp.

16. Giao tiếp bằng cách viết ra “bảng”.
Trong khi lặn, trao đổi bằng cách viết ra “bảng” sẽ ít đem lại sự nhầm lẫn. Bạn có thể xóa và viết nhiều lần.

17. Bảo vệ cơ thể.
Bộ đồ lặn phù hợp sẽ rất quan trọng. Cần trao đổi với thợ lặn địa phương để biết về nhiệt độ và những gì sẽ thường được sử dụng trong khu vực đó, tại thời điểm bạn sẽ ở đó. Bị lạnh có thể làm giảm đi niềm vui của bạn và rút ngắn thời gian lặn của bạn.

18. Cập nhật lý thuyết mới.
Khoa học về lặn luôn tiến lên. Các lý thuyết mới và thiết bị mới sẽ phù hợp hơn và an toàn hơn cho thợ lặn. Có nhiều nguồn tin cho những ý tưởng mới như tạp chí, diễn đàn thảo luận, các đơn vị bảo hành và thậm chí cả câu lạc bộ lặn. 

(còn nữa)

Thiết bị và trang bị lặn scuba – 25 điều lưu ý (P1)

(theo scuba.com, trích dịch)

1. Nói chung về việc đầu tư vào thiết bị.
Scuba là một hoạt động chuyên sâu, việc sử dụng thiết bị có liên quan đến sự hiểu biết về kỹ thuật cơ bản ,và thợ lặn cần thiết có những thiết bị phù hợp với điều kiện của mỗi họ, nhưng không có nghĩa là bạn phải bòn vét túi để sắm đồ, mà là sắm những thứ tốt nhất trong khả năng của bạn một cách hợp lý. Bạn sẽ không cần phải mua thiết bị mới trong khi thiết bị cũ vẫn còn tốt.

2. Regulators.
Phần quan trọng nhất trong thiết bị lặn là mồm thở chính cùng bộ điều áp. Đây là nơi bạn nhận được khí thở khi hít thở ở dưới mặt nước. Bạn nên chọn loại cao cấp mà bạn có thể chi trả được. Nó sẽ phù hợp cho nhiều ứng dụng và cho các yêu cầu khác nhau tại các điểm lặn khác nhau. Ví dụ bộ điều áp của bạn là loại hoạt động tốt trong cả môi trường nước ấm và nước lạnh, trong vùng nước sâu chứ không chỉ ở vùng nước nông, thì trong nhiều năm tới bạn sẽ không phải mua thêm cái mới (khi kỹ năng và nhu cầu chơi của bạn tăng lên).

3. Octos.
Mồm thở dự phòng là thành phần an toàn của thiết bị, là những gì mà trong trường hợp hiếm hoi: một bạn lặn bị hết khí thở. Hầu hết thợ lặn được hướng dẫn là Octos đi vòng qua ngực bên phải bạn. Octos, bằng cách nào đó, cần được treo trong khu vực phía dưới của lồng ngực.

4. Máy tính lặn.
Máy tính lặn sẽ giúp bạn có những tài nguyên thông tin tuyệt vời. Nó là một hệ thống quản lý thông tin lặn. Nó không chỉ hiển thị thông tin quan trọng trong khi lặn, mà khi ở trên bề mặt, nó sẽ cho phép bạn đối chiếu với các cú lặn trước đó, hoặc thông tin mô phỏng cho cú lặn sắp tới. Một số máy tính lặn thậm chí còn tích hợp chức năng hiển thị lượng không khí còn lại trong bình lặn.

5. Thư giãn.
Bị kích động trong khi lặn có thể làm cho thợ lặn làm những chuyện điên khùng. Trạng thái vui quá mức có thể dẫn đến bàn tay bạn bị quá “linh hoạt” và vẫy chân nhái quá mạnh, sẽ dẫn tới bạn thở gấp, và sẽ làm cạn kiệt nguồn cung cấp không khí một cách nhanh chóng. Điều này có nghĩa là thời gian lặn của bạn bị rút ngắn. Sự vội vã trong khi lặn là điều không được khuyến khích chút nào.

Khi đi xuống, bạn cần duy trì độ nổi trung tính, và kiểm tra đồng hồ đo độ sâu, và ra tín hiệu tay với bạn lặn. Thủ tục đơn giản này cho phép nhóm lặn đi xuống cùng với nhau, mà không ai phải cố gắng để kịp bạn bè. Nó cung cấp cho tất cả mọi người một cơ hội để cảm nhận với môi trường mới, và có hơi thở sâu, chậm, trước khi bơi đi theo lộ trình trong kế hoạch lặn. Với một nhóm lặn thoải mái, cuộc lặn sẽ kéo dài hơn, cả nhóm sẽ xem được chi tiết các thứ gặp được ở dưới đáy, và cuối cùng, bạn sẽ ít mệt mỏi vào cuối ngày.

6. Đúng trọng lượng chì.
Khi lặn trong môi trường mới, bạn nên làm một cú kiểm tra sự cân bằng giữa trọng lượng chì bạn đeo với độ nổi của các thiết bị bạn đang sử dụng cho cú lặn đó. Ví dụ lặn vào hôm nước khá lạnh, bạn sẽ sử dụng wetsuits dày hơn, có nghĩa là độ nổi của nó cao hơn (so với wetsuit cũ) và bạn sẽ phải thêm chì. Ngược lại, thợ lặn đeo dư chì có thể gặp khó khăn về cân bằng ở dưới nước, và cuối cùng, sẽ tốn không khí hơn.

7. Bơm BCD.
Trước khi nhảy xuống nước, bạn nên bơm BCD – đủ để bạn nổi ở bề mặt. Điều này cho phép bạn nổi (cho tới thời điểm bạn chính thức đi xuống), và cho phép bạn và bạn lặn của bạn cùng đi xuống như một nhóm.

Trong khi lặn, bạn nên thiết lập độ nổi trung tính cho mình. Sau đó bạn sẽ tự xác định một cự li đủ lớn so với đáy để không làm phiền các động, thực vật và/hoặc không khuấy động phù sa. Điều này sẽ duy trì khả năng hiển thị tối ưu và cung cấp cho nhóm lặn một tầm nhìn tốt nhất để “quét” các các điểm cần quan tâm và động, thực vật cần quan tâm.

8. Các thiết bị của bạn đã được điều chỉnh đúng
Dành thời gian Topside để đảm bảo rằng tất cả các thiết bị của bạn được điều chỉnh đúng – trước khi bạn nhập nước. Hãy chắc chắn rằng các loại dây đai không bị xoắn, BCD, Mask, fins đều phù hợp. Một dây đeo kính lặn quá chặt sẽ gây ra đau đầu và tạo một vệt hằn trên khuôn mặt của bạn. Một đai gót của fins quá chặt/quá lỏng sẽ làm chân bạn không thoải mái và có thể gây thất bại trong cuộc lặn.
Bạn cần chắc chắn rằng các thiết bị, dụng cụ khác đã được cất vào đúng chỗ trong túi BCD hoặc treo đúng chỗ, nghĩa là khi bạn cần sử dụng một thiết bị, dụng cụ nào đó, bạn sẽ không phải lần mò tìm kiếm.

(còn nữa)

Các thuật ngữ: Xin xem tại "Tự điển Lanbien" ở trên cùng bên phải trang tin.