Thay vì để thời gian trôi qua, tại sao bạn không tiếp tục thực hiện những ước mơ của bạn (P1)

(theo voatiengviet.com, trích đăng)

Biển động, sứa độc, cá mập và dòng chảy đã đẩy Nyad, 63 tuổi, ra khỏi cuộc chinh phục Eo biển Florida, cự ly 166 km, sau khi đã đi được hơn nửa chặng đường. Thất bại lần thứ tư này có thể sẽ chấm dứt ước mơ của bà là nối Cuba với Hoa kỳ bằng sức bơi của con người qua eo biển Florida.

Diana Nyad kỉ niệm sinh nhật thứ 63 của bà bằng một cuộc bơi đường dài, xuất phát từ Havana hôm thứ Bảy trước đó để bắt đầu cuộc bơi có chiều dài là 166 km (hơn gấp 4 lần cự ly marathon trên bộ), qua Eo biển Florida – vùng biển có đầy cá mập và các loại sứa độc – và đích đến sẽ là đảo Key West của Florida, vào ngày thứ Ba.

Không lâu sau khi xuất phát, Nyad đã phải chống chọi với những trận gió mạnh, biển động và sứa biển. Nhóm hỗ trợ nói rằng chỉ riêng trong đêm thứ Hai, Nyad bị sứa độc chích đến 9 lần, mặt bà bị sưng phồng và đỏ tấy. Chuyên gia hải dương học nói rằng nọc độc của một số loại sứa có thể gây chết người trong một thời gian ngắn nếu không giải độc kịp, còn mức độ đau khi bị sứa chích thì có thể so sánh như cùng lúc bị 30 con ong mật chích.

Cũng trong đêm thứ Hai, thân nhiệt của bà giảm xuống. Bác sĩ trong nhóm hỗ trợ nói rằng sau một khoảng thời gian dài bơi trong môi trường nước, nhiệt độ cơ thể của bà Nyad đã giảm xuống và bà đã run, tuy nhiên ý chí của bà vẫn nóng đã giữ bà tiếp tục bơi.

Bước sang ngày thứ Ba, giông tố, gió và sóng lớn đã đánh bạt cả 5 chiếc thuyền đi theo hỗ trợ, và nhóm hỗ trợ buộc phải kéo bà Nyad ra khỏi nước vào khoảng 7.40 giờ sáng thứ Ba. Nhóm hỗ trợ nói rằng khi được kéo lên thuyền, bà Nyad lắc đầu một cách tức giận, và dự tính sẽ bơi tiếp khi giông tố giảm.
(còn nữa)

Bơi ếch hiện đại (kỹ thuật bơi ếch đầu thế kỷ 21)

(sưu tầm, trích đăng)

Tư thế thân người trong kỹ thuật bơi ếch hiện đại.

 Tư thế thân người trong kỹ thuật bơi ếch hiện đại không cố định mà biến động theo các động tác của tay và chân. Nên giữ thân người nằm ngang bằng trong nước ở tư thế lướt nước tốt nhất nhằm giảm bớt lực cản và phát huy đầy đủ lực đẩy của tay và chân. Không nên ngẩng đầu hoặc ưỡn ngực sẽ làm thân người chìm sâu, tăng thêm lực cản với nước. Cách tốt nhất để thân người có dáng lướt nước tốt là hơi ưỡn ngực, hóp bụng, dướn lưng, hai chân khép, hai tay duỗi thẳng vươn về trước, gáy hơi căng. Lưu ý khi hít vào lúc cằm nhô khỏi mặt nước, hai bả vai cần nâng lên.

Động tác chân trong kỹ thuật bơi ếch hiện đại.

Chân có tác động chủ yếu tạo ra sức tiến cho cơ thể. Các động tác co chân, xoay bàn chân, đạp chân và lướt nước cần phải được tiến hành liên tục và chặt chẽ với nhau. Cần tránh một số lỗi sau: Đầu gối co quá cao làm giảm lực đạp chân; không xoay bàn chân mà chỉ đạp làm mất lực đạp chân đáng kể và lướt nước chậm. Đạp chân theo chiều hướng xuống đáy bể khiến tác dụng đẩy người kém, tốc độ bơi chậm. Đạp chân quá nhanh không có giai đoạn lướt nước gây phí sức và bơi không hiệu quả.

Động tác tay trong kỹ thuật bơi ếch hiện đại

Động tác tay trong kỹ thuật bơi ếch hiện đại góp phần quan trọng trong việc tạo ra lực tiến cho cơ thể. Bạn cần nắm vững kỹ thuật quạt tay và phối hợp các động tác tay với chân và động tác thở một cách nhịp nhàng. Trong kỹ thuật của động tác tay được chia thành các giai đoạn sau: Tư thế ban đầu hay còn gọi là tư thế “ôm nước”, “tì nước”, tư thế “quạt nước” và “duỗi tay”. Các động tác này có mối liên quan chặt chẽ với nhau tạo thành động tác tay hoàn chỉnh. Lưu ý khi quạt tay cần khép nách khi thu về, khi quạt nước phần cánh tay và khuỷu tay phải vuông góc với nhau, bàn tay khép hờ, tuyệt đối không được xòe bàn tay khi quạt nước.