Thiết bị và trang bị lặn scuba – 25 điều lưu ý (P2)

(tiếp theo)

9. Không vượt quá các giới hạn của kỹ năng của bạn hay thiết bị của bạn
Biển cả là sự đa dạng của các điều kiện mà bạn không bao giờ có thể biết hết. Với các thiết bị mà bạn đang đeo và với sự đào tạo mà bạn đã được cung cấp, bạn có thể vui chơi một cách an toàn. Nếu vượt quá khả năng của thiết bị và/hoặc sự đào tạo, bạn có thể tự đẩy mình vào vị trí căng thẳng và có thể gặp nguy hiểm. Lặn giải trí là một hoạt động vui chơi. Bạn hãy chắc chắn rằng bạn đã an toàn, đang thư giãn, và kinh nghiệm của bạn đã đủ để bạn sẵn sàng đối phó với những gì có thể xảy ra trong môi trường mà bạn đang lặn.

10. Chụp hình.
Máy ảnh dưới nước phép chúng ta chụp những khoảnh khắc, mà nếu không có nó, không ai ở trên bờ có thể nhìn thấy. Đây là một cách tuyệt vời để làm phong phú hơn cho cuộc lặn của bạn và của những người bạn của bạn – những người không lặn.

11. Hãy lặn với bạn lặn cùng mục tiêu hoặc lặn với hướng dẫn viên địa phương.
Lặn là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người bạn mới đầy thú vị. Bạn lặn sẽ làm cho cuộc lặn của bạn được thú vị hơn. Tuy nhiện, các mục tiêu của bạn và của bạn lặn cần phải song hành với nhau và không tranh chấp nhau. Ví dụ, bạn và một thợ lặn nào đó cùng muốn lặn chụp hình, hoặc cùng muốn soi tìm một vài loài cá trong khu vực, thì sẽ có thể lặn chung với nhau như một nhóm.
Khi lặn trong một khu vực mới, bạn nên tìm một hướng dẫn viên địa phương, hoặc một thợ lặn có kinh nghiệm, để chỉ dẫn cho bạn các điểm lặn an toàn, về các loài động, thực vật, và về các điều kiện cho cuộc lặn ở đó.

12. Biết về những động vật ở nơi lặn.
Trước một chuyến đi, bạn nên tham dự một hội thảo nói về những sinh vật ở nơi sẽ lặn. Bạn cần biết cách làm quen với các động vật hoang dã dưới nước ở nơi đó. Nó sẽ làm bạn thú vị hơn để nhận ra một con vật mà bạn đã quen thuộc, hoặc bạn mới tiếp xúc với nó lần đầu tiên. Biết thói quen và hành vi của động vật hoang dã cũng sẽ cho phép bạn phản ứng lại với nó đúng cách. Nó cũng sẽ giúp bạn tìm thấy chúng.

13. You Like.
Nên tham gia các khóa học trên mức kỹ năng cơ bản. Tiếp tục phát triển kỹ năng của bạn sẽ giúp bạn thưởng thức những chuyến lặn trong môi trường mới. Nếu bạn đi du lịch đến một địa điểm mới và vẫn bao gồm những điều kiện quen thuộc, thì bạn vẫn cần chú ý nghe hướng dẫn của thợ lặn địa phương. Họ sẽ cung cấp cho bạn những kinh nghiệm để giúp bạn thưởng thức chuyến lặn. Bạn cũng có thể dùng thiết bị mới mà bạn muốn trở nên thành thạo trước chuyến lặn. Tất cả điều này sẽ đem lại sự hưởng thụ của bạn và sự dễ dàng thích ứng hơn với môi trường mới.

14. Hãy dành thời gian.
Nhiều thợ lặn quá vui khi tiếp nhận những kĩ năng tiếp theo. Điều này dẫn đến việc bạn có thể vội vàng khi đeo, mang thiết bị. Ngay cả một thợ lặn có kinh nghiệm vẫn có thể quên khấy một thiết bị hay một điều cơ bản nhất trong thủ tục an toàn, và có thể sẽ gây ra căng thẳng sau đó. Tiếp cận thoải mái và đúng cách khi đi xuống sẽ bảo đảm rằng sẽ không có chuyện gì không hay xảy ra hoặc không ai bị bỏ lại phía sau.

15. Tín hiệu tay.
Trong một môi trường mà lời nói đi theo bọt bong bóng nổi mất tiêu lên bề mặt, thì tín hiệu tay là rất quan trọng để giao tiếp với nhau. Bằng ngôn ngữ ký hiệu tay, một số thợ lặn đã có các cuộc trò chuyện hoàn chỉnh với bạn lặn về các điều kiện lặn và sinh vật biển mà họ đang gặp.

16. Giao tiếp bằng cách viết ra “bảng”.
Trong khi lặn, trao đổi bằng cách viết ra “bảng” sẽ ít đem lại sự nhầm lẫn. Bạn có thể xóa và viết nhiều lần.

17. Bảo vệ cơ thể.
Bộ đồ lặn phù hợp sẽ rất quan trọng. Cần trao đổi với thợ lặn địa phương để biết về nhiệt độ và những gì sẽ thường được sử dụng trong khu vực đó, tại thời điểm bạn sẽ ở đó. Bị lạnh có thể làm giảm đi niềm vui của bạn và rút ngắn thời gian lặn của bạn.

18. Cập nhật lý thuyết mới.
Khoa học về lặn luôn tiến lên. Các lý thuyết mới và thiết bị mới sẽ phù hợp hơn và an toàn hơn cho thợ lặn. Có nhiều nguồn tin cho những ý tưởng mới như tạp chí, diễn đàn thảo luận, các đơn vị bảo hành và thậm chí cả câu lạc bộ lặn. 

(còn nữa)

Thiết bị và trang bị lặn scuba – 25 điều lưu ý (P1)

(theo scuba.com, trích dịch)

1. Nói chung về việc đầu tư vào thiết bị.
Scuba là một hoạt động chuyên sâu, việc sử dụng thiết bị có liên quan đến sự hiểu biết về kỹ thuật cơ bản ,và thợ lặn cần thiết có những thiết bị phù hợp với điều kiện của mỗi họ, nhưng không có nghĩa là bạn phải bòn vét túi để sắm đồ, mà là sắm những thứ tốt nhất trong khả năng của bạn một cách hợp lý. Bạn sẽ không cần phải mua thiết bị mới trong khi thiết bị cũ vẫn còn tốt.

2. Regulators.
Phần quan trọng nhất trong thiết bị lặn là mồm thở chính cùng bộ điều áp. Đây là nơi bạn nhận được khí thở khi hít thở ở dưới mặt nước. Bạn nên chọn loại cao cấp mà bạn có thể chi trả được. Nó sẽ phù hợp cho nhiều ứng dụng và cho các yêu cầu khác nhau tại các điểm lặn khác nhau. Ví dụ bộ điều áp của bạn là loại hoạt động tốt trong cả môi trường nước ấm và nước lạnh, trong vùng nước sâu chứ không chỉ ở vùng nước nông, thì trong nhiều năm tới bạn sẽ không phải mua thêm cái mới (khi kỹ năng và nhu cầu chơi của bạn tăng lên).

3. Octos.
Mồm thở dự phòng là thành phần an toàn của thiết bị, là những gì mà trong trường hợp hiếm hoi: một bạn lặn bị hết khí thở. Hầu hết thợ lặn được hướng dẫn là Octos đi vòng qua ngực bên phải bạn. Octos, bằng cách nào đó, cần được treo trong khu vực phía dưới của lồng ngực.

4. Máy tính lặn.
Máy tính lặn sẽ giúp bạn có những tài nguyên thông tin tuyệt vời. Nó là một hệ thống quản lý thông tin lặn. Nó không chỉ hiển thị thông tin quan trọng trong khi lặn, mà khi ở trên bề mặt, nó sẽ cho phép bạn đối chiếu với các cú lặn trước đó, hoặc thông tin mô phỏng cho cú lặn sắp tới. Một số máy tính lặn thậm chí còn tích hợp chức năng hiển thị lượng không khí còn lại trong bình lặn.

5. Thư giãn.
Bị kích động trong khi lặn có thể làm cho thợ lặn làm những chuyện điên khùng. Trạng thái vui quá mức có thể dẫn đến bàn tay bạn bị quá “linh hoạt” và vẫy chân nhái quá mạnh, sẽ dẫn tới bạn thở gấp, và sẽ làm cạn kiệt nguồn cung cấp không khí một cách nhanh chóng. Điều này có nghĩa là thời gian lặn của bạn bị rút ngắn. Sự vội vã trong khi lặn là điều không được khuyến khích chút nào.

Khi đi xuống, bạn cần duy trì độ nổi trung tính, và kiểm tra đồng hồ đo độ sâu, và ra tín hiệu tay với bạn lặn. Thủ tục đơn giản này cho phép nhóm lặn đi xuống cùng với nhau, mà không ai phải cố gắng để kịp bạn bè. Nó cung cấp cho tất cả mọi người một cơ hội để cảm nhận với môi trường mới, và có hơi thở sâu, chậm, trước khi bơi đi theo lộ trình trong kế hoạch lặn. Với một nhóm lặn thoải mái, cuộc lặn sẽ kéo dài hơn, cả nhóm sẽ xem được chi tiết các thứ gặp được ở dưới đáy, và cuối cùng, bạn sẽ ít mệt mỏi vào cuối ngày.

6. Đúng trọng lượng chì.
Khi lặn trong môi trường mới, bạn nên làm một cú kiểm tra sự cân bằng giữa trọng lượng chì bạn đeo với độ nổi của các thiết bị bạn đang sử dụng cho cú lặn đó. Ví dụ lặn vào hôm nước khá lạnh, bạn sẽ sử dụng wetsuits dày hơn, có nghĩa là độ nổi của nó cao hơn (so với wetsuit cũ) và bạn sẽ phải thêm chì. Ngược lại, thợ lặn đeo dư chì có thể gặp khó khăn về cân bằng ở dưới nước, và cuối cùng, sẽ tốn không khí hơn.

7. Bơm BCD.
Trước khi nhảy xuống nước, bạn nên bơm BCD – đủ để bạn nổi ở bề mặt. Điều này cho phép bạn nổi (cho tới thời điểm bạn chính thức đi xuống), và cho phép bạn và bạn lặn của bạn cùng đi xuống như một nhóm.

Trong khi lặn, bạn nên thiết lập độ nổi trung tính cho mình. Sau đó bạn sẽ tự xác định một cự li đủ lớn so với đáy để không làm phiền các động, thực vật và/hoặc không khuấy động phù sa. Điều này sẽ duy trì khả năng hiển thị tối ưu và cung cấp cho nhóm lặn một tầm nhìn tốt nhất để “quét” các các điểm cần quan tâm và động, thực vật cần quan tâm.

8. Các thiết bị của bạn đã được điều chỉnh đúng
Dành thời gian Topside để đảm bảo rằng tất cả các thiết bị của bạn được điều chỉnh đúng – trước khi bạn nhập nước. Hãy chắc chắn rằng các loại dây đai không bị xoắn, BCD, Mask, fins đều phù hợp. Một dây đeo kính lặn quá chặt sẽ gây ra đau đầu và tạo một vệt hằn trên khuôn mặt của bạn. Một đai gót của fins quá chặt/quá lỏng sẽ làm chân bạn không thoải mái và có thể gây thất bại trong cuộc lặn.
Bạn cần chắc chắn rằng các thiết bị, dụng cụ khác đã được cất vào đúng chỗ trong túi BCD hoặc treo đúng chỗ, nghĩa là khi bạn cần sử dụng một thiết bị, dụng cụ nào đó, bạn sẽ không phải lần mò tìm kiếm.

(còn nữa)

Các thuật ngữ: Xin xem tại "Tự điển Lanbien" ở trên cùng bên phải trang tin.

Chuyến đi lặn ở Philippin của hai thợ lặn cao tuổi

(sưu tầm, trích dịch)

Bạn tôi 65 tuổi và tôi 76 tuổi, mỗi người có chừng 900 chuyến lặn ở các vùng biển nhiệt đới Thái bình dương và vùng biển Caribbean.

Chúng tôi trở lại Kasai Village Dive & Spa Resort vì nhiều lý do. Đầu tiên và là quan trọng nhất, lặn là tuyệt vời. Đây là khu nghỉ mát với dịch vụ tốt. Khu nghỉ mát này cách thành phố Cebu 57 dặm về phía nam trên eo biển Tanon. Xe hơi chạy khoảng 2 giờ rưỡi trên con đường uốn lượn qua những sườn núi, một cơ hội cho chúng tôi ngắm nhìn các vùng nông thôn Philippines và một số thị trấn như Alcantara, Ronda, Dumanjug, Carcar. Khu nghỉ mát này rất tuyệt với những nhân viên chu đáo, dễ mến. Họ là một trong những lý do để chúng tôi trở lại đây sau 5 năm.

Đây là năm thứ ba tôi đi lặn với Tata, Alex và Felix. Felix là hướng dẫn viên “gia đình” của chúng tôi trong 3 năm qua tại Kasai. Anh ấy biết chính xác lúc nào chúng tôi muốn lặn sâu và những gì chúng tôi muốn thấy. Lần này chúng tôi được bổ sung một hướng dẫn viên tuyệt vời khác là Robert, người Thụy điển.

Lặn là một kết hợp tốt giữa thể thao và ngắm các rạn san hô, các vách đá và hang ngầm. Nói về lặn nước đục, chúng tôi đã đến Lembeh và Dumaguete, đã thấy gần như tất cả mọi thứ chúng ta đã từng thấy tại những điểm lặn của Moalboal. Hầu hết là các cuộc “lặn trôi”. Vào cuối mỗi chuyến lặn nước đục là rạn san hô nông, nơi ánh sáng mặt trời lai láng với nhiều loài cá có nhiều màu sắc và phong phú.

Tại khu nghỉ mát, chúng tôi dành 9 ngày cho 28 cú lặn. Biển lặng, nước trong, nhiệt độ khoảng 28 độ C. Tôi thích lang thang ngắm rạn san hô và các động vật biển. Bạn tôi thích chụp ảnh. Tuy không phải là điểm lặn mới với chúng tôi, nhưng chúng tôi rất khoái khi gặp rất nhiều loại cá, cá ống ma sặc sỡ, cá ngựa lùn, bọ ngựa nước, frogfish, tôm hùm, cá sọc đen, và hình như là coralfish highfin. Bạn tôi lần đầu tiên chụp được hình con cá này. Cả hai bị mê hoặc bởi các con frogfish nhỏ màu đỏ – một màu sắc bất thường của chúng. Các con triggerfish titan đang xây tổ ấm và một cặp vợ chồng cá đã bất chấp sự có mặt của chúng tôi. Chúng tôi chụp được hình 3 con fileclams trong một kẽ đá. Có rất nhiều hải sâm (nhờ Tata và Felix chỉ cho). Lần đầu tiên tôi thấy phyllodesium màu vàng, và tôi thực sự thấy thú vị.

Một kỷ niệm trong chuyến đi vào năm 2013:

Chúng tôi bay từ LA đến Manila, rồi bay Cebu. Thật không may, hành lý của chúng tôi đã không đến Cebu. Có sự sai sót trong việc chuyển giao hành lý ở LA hoặc ở Manila. Dù bằng cách nào, các nhân viên Hàng không Philippines ở Cebu đã làm một công việc tuyệt vời khi giải thích về sự cố này. Thực sự “cảm ơn các you” với các nhân viên của Kasai Village. Họ đã liên hệ với sân bay và thực hiện tất cả các thỏa thuận để tìm lại hành lí cho chúng tôi, vào ngày Chủ nhật, và cử người đến thị trấn để nhận đồ. Mặc dù ở đây thuê được các trang, thiết bị lặn (và chúng tôi đã không bỏ lỡ một chuyến lặn nào), nhưng chúng tôi rất vui khi được sử dụng trang, thiết bị của chúng tôi khi nó tới nơi.

Buổi tối đầu tiên tại khu nghỉ mát, tôi ngồi nhấm nháp ly rượu vang đỏ và nhìn vào những cuốn sách cá ID mà tôi đã nhìn thấy một số sinh vật “mới” trong chuyến “lặn từ bờ” lúc chiều, thì Robert (anh hướng dẫn viên Thụy điển) bước vào, tự giới thiệu bản thân và tặng tôi một miếng sô cô la đen của Thụy sỹ. Tuyệt vời.

Cùng tàu lặn với chúng tôi là 9 thanh niên nam nữ Trung quốc. Họ nói chút ít tiếng Anh, còn chúng tôi không nói được tiếng Trung quốc, nhưng tất cả vẫn giao tiếp được với nhau và đã cùng có những thời gian tuyệt vời. Họ tươi trẻ, vui vẻ, đáng yêu, thời trang, lặn với các thiết bị cao cấp. Trên bãi biển, một sự kết hợp tuyệt vời của các loại khách, bao gồm các thợ lặn Trung quốc, Mỹ, Úc, Philippines. Chúng tôi được ăn những món ăn ngon, sự phục vụ giải trí từ các nhân viên âm nhạc và nhảy múa...

H: hình minh họa (không phải là 2 nhân vật trong bài viết và cũng không phải ở Cebu).

Một số thông tin về địa chất của đại dương

 (trích đăng)

- Diện tích đại dương chiếm 71% bề mặt trái đất (khoảng 362.000.000km²) và chứa 97% tổng lượng nước trên trái đất.
- Độ sâu trung bình của đại dương khoảng 3.720m. Điểm sâu nhất là 11.033m ở vũng Mariana, tây Thái Bình Dương.
- Tổng chiều dài đường bờ biển trên thế giới vào khoảng 506.835km.
- Chiều dài các dãy núi dưới đáy đại dương khoảng 64.000km. Núi cao nhất là Mauna Kea, Hawaii, độ cao tính từ đáy đại dương là 10.203m và tính từ mặt nước biển là 4.170m.
- Nhiệt độ bình quân của các đại dương là 2ºC (35,6ºF). Nhiệt độ đóng băng ở các đại dương vào khoảng -1,9 độ C.
- Ước tính các đại dương chứa khoảng 50 triệu tỷ tấn các chất hòa tan, như muối clorua natri, canxi, magie, ... Các đại dương chứa khoảng gần 20 triệu tấn vàng.
- Các đại dương hấp thụ từ 30% đến 50% lượng CO2 được sinh ra từ sự nóng chảy của các nhiên liệu hóa thạch. CO2 được hấp thụ và vận chuyển xuống bởi sinh vật phù du.
- 90% các hoạt động núi lửa xảy ra trên trái đất đều tập trung ở đại dương, trong đó nhiều nhất là ở Nam Thái Bình Dương.
- Đại dương cung cấp 99% không gian sống cho các sinh vật tồn tại được trong môi trường nước mặn, trong đó hơn 90% môi trường sống này tồn tại ở vùng biển sâu được gọi là vực thẳm.
- Tỉ lệ tăng trung bình của mực nước biển vào khoảng 10-25cm trong vòng 100 năm qua. Mực nước biển sẽ tiếp tục tăng ngay cả khi khí hậu đã ổn định, bởi vì đại dương phản ứng chậm với sự thay đổi của môi trường.
- Trên toàn thế giới có khoảng 4.000 rạn san hô lớn, tuy nhiên 60% có khả năng biến mất trong vòng 3 thập kỉ tới. Nguyên nhân chính là do con người và sự nóng lên của bề mặt trái đất.
- 80% ô nhiễm ảnh hưởng đến biển và đại dương xuất phát từ các hoạt động trên đất liền.
- Khoảng một nửa dân số thể giới sống ở ven biển (tính từ bờ biển trở vào khoảng từ 60km đến 100km).
- Nguồn thức ăn chính của hơn 3,5 tỷ người phụ thuộc vào các đại dương. Trong 20 năm, con số này có thể tăng đến 7 tỷ người.

Các lỗi thường mắc trong bơi sải (Phạm Thúy Vi)

Bạn sang Thái lan tham dự cuộc thi bơi biển với các vận động viên nghiệp dư khác tầm cỡ "ngang ngửa" với bạn, tuy nhiên bạn lại về đích không trong nhóm 10 VĐV đầu tiên. Sao vậy? 
Thường là do kỹ thuật của bạn có vấn đề. Vấn đề đó thường là gì? 
Bạn đã từng xem bài của HLV Phạm Thúy Vi hướng dẫn về kỹ thuật bơi nhưng "chưa vô" bởi vì cô bé toàn nói ra những điều mà nhiều HLV khác đã nói, nói tới phát ...  mệt.
Sau khi bạn thi đấu ở Thái lan về, bạn xem lại lời khuyên của Vi, thì chúng tôi cho rằng, cùng với   trải nghiệm tuyệt vời của bạn ở cuộc đua, bạn sẽ "ngấm" lời Vi:

Các lỗi thường mắc trong bơi sải (bài của Phạm Thúy Vi)

1. Lỗi cùi chỏ thấp 

Cùi chỏ phải được giữ cao hơn bàn tay trong 2 pha: recovery và catch + pull.
Trong động tác recovery, bạn có thể chọn recover với tay thẳng, vòng cung hay vuông góc ở cùi chỏ, tôi không bàn đúng sai ở đây miễn là khi vào nước mũi bàn tay sẽ chạm trước theo sau đó là cổ tay, cùi chỏ, vai. Rất nhiều người bơi bị “rớt cùi chỏ” (elbow drop) do không chú ý “ném vai về trước” và căng góc giữa cánh tay và lườn. Khi góc này quá nhỏ sẽ tạo ra kiểu “cánh gà” rất xấu và không thể tạo ra động tác vào nước đúng.

Trong pha catch và pull, elbow drop sẽ hoàn toàn phá hủy hiệu quả động tác của bạn, bạn sẽ không đẩy được nước ra sau với cùi chỏ dẫn trước (elbow lead) thay vì lòng bàn tay và cẳng tay. Lúc này bạn chỉ đang vuốt ve mơn trớn nước mà thôi và chắc chắn là chẳng di chuyển được tẹo nào.

2. Lỗi cổ tay ngửa hoặc gập quá nhiều. 

Lỗi này xảy ra khi tay vào nước (entry) và trong pha catch pull.
Khi vào nước, do người bơi không giữ khớp cổ tay chắc nên khi enter thì lực cản của nước đẩy bàn tay ngược lại và cổ tay bị ngửa quá mức gây lực cản.
Khi catch pull thường xảy ra 2 trường hợp
– cổ tay ngửa quá mức do lực cổ tay yếu, sẽ làm cho lòng bàn tay không ôm và giữ được nước trong pha catch pull.

– cổ tay gập quá mức do cảm giác sai hay thói quen xấu sẽ làm cho cẳng tay không tham gia được pha catch và pull, gián tiếp tạo nên ” rớt cùi chỏ” sẽ làm giảm đi rất nhiều hiệu quả của quạt tay.

3. Lỗi dùng lực sai thời điểm 

Nhiều người bơi ý thức rất rõ quạt tay dưới nước là pha giúp họ tạo lực tiến nên ngay từ khi tay chạm vào nước đã phát lực tối đa ngay khi catch và hậu quả là đến đoạn cuối của pull thì đã hết lực. Bạn hãy nhớ rằng catch và push là 2 pha KHÔNG TẠO LỰC TIẾN , chỉ (duy nhất) PULL mới giúp bạn di chuyển, lời khuyên của tôi là : Catch chắc, pull mạnh, push mượt.
Chắc chắn sẽ có bạn bối rối khi nghe push không tạo lực tiến, bản thân tôi cũng từng nghĩ như thế, push phải là pha mạnh nhất chứ, nhưng bạn hãy để ý khi push tay bạn đẩy nước đi đâu? Lên trên mặt nước phải không? Thế bạn đã có câu trả lời chưa?

4. Lỗi xoay thân quá ít/nhiều (under/over rotate)

Hiện nay nhiều người đã ý thức được việc xoay vai và hông khi bơi (không như vài chục năm trước hầu như không ai chú ý đến việc này). Đây là cách tốt nhất để kéo dài bước bơi mà không cần thêm lực (xoay thân cùng với glide). Tuy nhiên rất ít người bơi biết xoay thế nào là đủ,
Xoay quá ít hoặc không xoay sẽ không vận động được core hỗ trợ cho động tác tác pull và push và bạn sẽ thấy recovery vô cùng khó khăn để có high elbow và căng lườn.

Xoay quá nhiều sẽ làm bạn mất thăng bằng, dễ chìm hông, thở quá cao, người cong vẹo. Tay catch sẽ bị xéo sang nửa người bên kia (cross over).

Theo tôi xoay đủ sẽ là: tay vào nước là điểm vai và hông flat, tay catch người cũng sẽ bắt đầu pha xoay, góc xoay lớn dần khi pull, tay đến pha push thì đạt lớn nhất. Vì vai rộng hơn hông nên góc xoay của vai cũng lớn hơn. Cá nhân tôi thích góc 45 độ ở vai và chừng 30 độ ở hông.

5. Lỗi chìm hông, chân 

Lỗi này có nhiều nguyên nhân
Thở cao: người mới biết bơi thường mắc do lo sợ không lấy hơi được nên có xu hướng nâng đầu rất cao. Như cái bập bênh, 1 đầu cao thì đầu kia tất sẽ chìm.
Core yếu: hay không biết cách vận động nhóm cơ này để giữ form.
Xoay quá nhiều (giải thích như trên)
Chân không hiệu quả: tôi không nói chân yếu, đây là do bạn chưa làm đúng hoặc chân cảm giác nước kém.

6. Lỗi ngửa cổ chân (chân cán cuốc)

Lỗi này tương đối phổ biến nhất là với các bạn đã bơi ếch và ếch quá lâu.
Thỉnh thoảng 1 bên chân phản xạ khi đập xuống với cổ chân ngửa và đạp ra như ếch chứ ko phải duỗi cổ chân. Lỗi này sẽ làm động của bạn giật cục do gối co mạnh chuẩn bị cho đạp ếch.

Cứu hộ ở hang Tham luang-hai nạn nhân cuối cùng-P2

Bị lạc đường (lược dịch)

... Ngoài nhóm Mallinson, thợ lặn Anh Chris Jewell cũng tham gia giải cứu một trong hai boy cuối cùng rời khỏi hang Tham Luang. Trong quá trình giải cứu, Jewell (hình như chỉ có 1 thợ lặn trong nhóm này - NST) cũng gặp sự cố bất ngờ.

Do hang tối và địa hình hiểm trở, thợ lặn phải lần theo dây dẫn đường trong hang ngập nước. Một tay họ bám vào sợi dây này trong khi tay còn lại kéo boy.

Trong quá trình lặn, Jewell đã bị tuột tay khỏi dây và hoàn toàn mất phương hướng trong bóng tối. Sau một lúc Jewell  tìm thấy một đoạn dây cáp với hy vọng có thể dẫn anh đi về phía trước. Tuy nhiên, sợi dây này rốt cuộc lại đưa Jewell về phía cuối hang (có lẽ là một ngách hang khác - NST).

Sau khi nhận ra bị mất phương hướng, Jewell nổi lên mặt nước và đặt boy mà anh đang giải cứu lên một mỏm đá. “Tôi đã nổi lên ở một phần khác trong hang và tôi thực sự không biết là tôi đang ở đâu trong vài phút”.  

Sau khi hoàn thành công việc, hai thợ lặn Mallinson và Harris quay lại và đến được chỗ Jewell. Họ hỗ trợ Jewell đưa boy ra ngoài. Bác sĩ Harris đi trước và Jewell đã theo sau. Cuối cùng tất cả đều ra đến cửa hang an toàn ...

Cứu hộ ở hang Tham luang - hai nạn nhân cuối cùng-P1

P1. Mặt nạn lặn trùm mặt không vừa nạn nhân (lược dịch)

... Khi Harris (bác sỹ) và Mallinson (thợ lặn Anh) tìm cách đặt mặt nạ thở vào mặt của nạn nhân cuối cùng (boy) , anh phát hiện ra rằng nó quá nhỏ (*) so với gương mặt của boy: “Chúng tôi đặt nó lên mặt boy, siết chặt đến mức mũi của boy bị bẹt ra nhưng vẫn còn một khoảng hở dưới cằm, không thể che kín mặt được”.

Họ lo sợ rằng boy sẽ bị chết đuối nếu đeo mặt nạ không vừa với mặt. Mallinson không biết làm cách nào để liên lạc với đội cứu hộ bên ngoài để mang chiếc khác vừa vặn hơn vào.

Hai thợ lặn quyết định sử dụng một mặt nạ khác (mà họ có) với hy vọng có thể ra khỏi hang an toàn: “Chúng tôi biết không còn nhiều thời gian và chúng tôi hiểu đây là lựa chọn cuối cùng. Một khi đã quyết định đưa boy ra ngoài, thì đó là hành trình chỉ có một chiều. Bạn không thể đưa chúng trở lại nơi xuất phát - đó là cách đưa boy ra ngoài - chỉ có sống hoặc chết”.

Anh rất lo lắng trong quá trình đưa nạn nhân cuối cùng này đi qua các ngóc ngách vì chiếc mặt nạ thay thế có thể dễ dàng tuột ra ngoài nếu nó bị va vào đâu đó. Tầm nhìn ở trong hang gần như bằng 0 khiến họ không thể nhìn rõ cơ thể boy trong lúc kéo chúng đi. Mallinson đã sử dụng chính cơ thể mình làm lá chắn cho boy: “Tôi đã lấy đầu của tôi che cho đầu của boy. Đầu của tôi sẽ va vào đá trước và cách làm đó sẽ giúp bảo vệ đầu của boy”. Đầu của anh đã va đập hàng chục lần nhưng anh vẫn phải duy trì tốc độ di chuyển ra khỏi hang để đảm bảo nạn nhân không bị hạ thân nhiệt...

(*) Lời góp của NST: nếu mặt nạ "quá nhỏ..." thì boy này có thể là anh HLV đội bóng, nếu mặt nạ "quá lớn..." thì boy này có thể là nhí 11 tuổi. NST xin tham dự cuộc phỏng đoán - vì bài phỏng vấn, biết đâu đấy, có thể bị chút lỗi.